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1、每天不开心可能是我们在认知事件过程中产生的不良情绪，情绪会影响我们的认知和行为变化。

2、但是，这些又会在恶性循环中进一步影响我们思想的变化，导致我们的心情进一步恶化。

3、我们可以用适度的运动来转移对名胜古迹的注意力，通过听音乐、和亲朋好友聊天来缓解压力。如果能改善的话，一周左右大部分都能有效调整。如果需要持续两周以上，

4、我们也有理由怀疑抑郁症的可能性。

5、抑郁症也是一组以抑郁、兴趣减退为主要症状的心境障碍，如体重变化、睡眠障碍、性欲改变、注意力和自我评价下降等，在临床上可以通过心理咨询和药物治疗来调节。

6、抑郁症治愈率很高，可以实现痊愈。

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